Network
INDOBALINEWS - Air putih atau mineral memang menyehatkan namun jika konsumsi berlebihan saat makan sahur di bulan Ramadan bisa berakibat tidak baik kepada kesehatan.
Beribadah puasa bagi umat Islam memang harus mampu menahan haus dan lapar.
Menjalankan ibadah puasa saat siang hari. apalagi tenggorokan kering, bibir pecah-pecah, sariawan, dan sejumlah kondisi kesehatan lainnya memang membuat terasa berat
Baca Juga: KKP Latih Masyarakat Diversifikasi Olahan Ikan Pascabencana Alam di NTT
Terlebih cuaca tropis yang panas, kita dapat mencegah rasa kekeringan itu, dengan mengendalikan asupan saat buka dan sahur.
Berikut 5 menu sahur yang harus dihindari agar tidak mudah haus saat puasa, menurut dokter Mesir Ayman al-Hady dikutip dari Egypt Independent.
Air putih berlebihan
Memang disarankan meminum air sesuai kebutuhan tubuh sedikitnya 8 gelas per hari. Tetapi, jangan diborong dalam satu waktu sahur.
Baca Juga: Krisis Politik Berujung Kekerasan Brutal, PBB: Jutaan Warga Mianyar Terancam Kelaparan
Karena dalam beberapa jam, Anda pasti bolak-balik ke kamar mandi untuk buang air kecil dan membuang cairan yang diminum.
Minumlah pada jam-jam antara buka puasa dan sahur.
Minuman kemasan
Hindari yang mengandung pewarna buatan, meskipun terdapat iming-iming menguatkan stamina dan melindungi tubuh dari banyak penyakit.
Baca Juga: Vaksinasi Covid-19 Tiga Kawasan Hijau Rampung, Bali Siap Sambut Masuknya Wisatawan Asing
Makanan asin
Hady menyarankan untuk menghindari makanan asin dan mengandung banyak bumbu, karena meningkatkan kemungkinan terjadinya keasaman lambung.
Dengan demikian meningkatkan kebutuhan tubuh untuk mengolah cairan, juga meningkatkan rasa haus.
Kafein
Baca Juga: Presiden Perintahkan Pengerahan Segala Kekuatan Penyelamatan 53 Awak Kapal KRI Nanggala 402
Hindari minum cairan yang mengandung kafein seperti kopi dan minuman bersoda karena sifat diuretiknya yang menyebabkan tubuh cepat kehilangan air.
Makanan manis
Kurangi asupan makanan manis saat sahur. Mereka menyebabkan tingkat rasa haus yang lebih tinggi karena mengandung banyak gula.***
