Network
INDOBALINEWS – Sejumlah referensi menyarankan santap sahur dan berbuka mengonsumsi makanan yang penuh kandungan nutrisi agar badan sehat selama berpuasa.
Apalagi berpuasa di masa pandemi Covid-19 perlu menu terbaik untuk menjaga imunitas dan kebugaran tubuh.
Dokter spesialis gizi klinik Rumah Sakit Universitas Indonesia (RSUI) Wahyu Ika Wardhani memberikan tips memilih menu ersebut.
Baca Juga: DPRD dan Polda Bali Bahas Sinergitas Tumbuhkan Rasa Aman Jelang Bulan Puasa dan Galungan
Baca Juga: Soal Perbedaan Jadwal Imsak Puasa Ramadan, Begini Cara Menyikapinya
Kata dia untuk sahur mengutamakan sumber karbohidrat utamakan dari yang berjenis karbohidrat kompleks seperti nasi beras merah atau roti gandum.
“Selain itu perbanyak konsumsi sayur dan buah untuk memenuhi kebutuhan vitamin dan serat," katanya, dikutip Indobalinews dari Antaranews, Minggu 11 April 2021.
Ika merekomendasikan mengonsumsi lauk pauk kaya protein seperti ayam, ikan atau telur saat sahur.
Baca Juga: Jelang Bulan Puasa Harga Bahan Pokok Dijaga Tetap Stabil, Komitmen TPID Bali
