Network
INDOBALINEWS – Jika Anda cepat merasa kelelahan mudah tersinggung, sesak napas, dan jantung berdebar sebagai gejala anemia.
Mungkin saja Anda kekurangan zat besi. Perlu diketahui jika dalam tubuh manusia, zat besi memiliki fungsi yang sangat penting yaitu untuk mengangkut oksigen dari paru-paru ke jaringan dan mengangkut electron di dalam proses pembentukan energi di dalam sel.
Baca Juga: 8 Makanan Terbaik dan Mood Booster Saat Sakit
Dikutip indobalinews dari laman Mantra Sukabumi. Tanpa asupan zat besi yang cukup, tubuh tidak dapat memproduksi cukup hemoglobin, protein dalam sel darah merah yang berfungsi untuk membawa oksigen ke jaringan tubuh.
Namun jangan khawatir, karena ada beberapa buah yang mengandung zat besi , buah yang mengandung zat besi memang masih belum banyak diketahui. Yuk, kenali beberapa buah yang mengandung zat besi ini!
Baca Juga: Simak Manfaat Minum Kopi Tiap Hari
Buah Berry
memiliki kadar zat besi yang tidak banyak, yakni hanya 0,3 miligram per 100 gramnya. Namun, buah berry seperti stroberi hingga blackberry mengandung vitamin C, yang bisa meningkatkan fungsi tubuh dalam menyerap zat besi.
Semangka
