INDOBALINEWS – Kelengkeng, buah yang tumbuh di daerah beriklim tropis Asia ini ternyata memiliki segudang manfaat kesehatan untuk tubuh kita.
Buah yang memiliki bahasa latin Dimocarpus longan Lour ini memiliki rasa yang manis dan menyegarkan. Enak untuk dikonsumsi langsung atau pun diolah menjadi hidangan lain.
Baca Juga: Obat Mual Alami Saat Hamil
Dikutip indobalinews dari laman rri. Senin, 28 September 2020. Dalam seporsi buah kelengkeng (sekitar 50–100 gram) terkandung sekitar 150–250 kalori.
Buah yang kaya akan antioksidan polifenol dan flvonoid ini juga mengandung beragam nutrisi lain, seperti:
- Serat.
- Air.
- Protein atau asam amino.
- Mineral, termasuk kalsium, zat besi, fosfor, tembaga, dan kalium.
- Vitamin, seperti vitamin B dan vitamin C.
Banyaknya nutrisi yang terkandung dalam buah kelengkeng tentu akan menguntungkan bagi kesehatan. Buah kelengkeng juga baik dikonsumsi oleh ibu hamil.
Baca Juga: 9 Tanaman Herbal Terpopuler Dunia dan Khasiatnya
Berikut ini adalah beberapa manfaat buah kelengkeng:
- Menjaga berat badan
Kalori adalah salah satu faktor yang menentukan berat badan. Jika kamu memiliki berat badan berlebih dan ingin mencapai berat badan ideal, salah satu cara yang dapat kamu lakukan adalah dengan mengurangi makanan yang mengandung tinggi kalori, misalnya nasi putih, kue, es krim, dan fast food.