INDOBALINEWS – Rasa lelah sangatlah umum terjadi dan dialami oleh siapapun. Tapi pada kenyataannya, rasa lelah terkadang bisa datang tanpa alasan yang pasti meski Anda sudah merasa cukup melakukan istirahat.
Dikutip Indobalinews dari laman Pikiran-Rakyat, berikut ini alasan mengapa Anda selalu merasa lelah.
Baca Juga: Cek FAKTA : Perokok Lebih BeresikoTerjangkit Covid-19 Daripada Non-Perokok
Tingkat Stres Tinggi
Stres yang berlebihan dapat menyebabkan kelelahan dan menurunkan kualitas hidup Anda. Mempraktikkan teknik pengurangan stres dapat membantu meningkatkan tingkat energi.
Menjalani Gaya Hidup yang Menetap
Tidak banyak bergerak dapat menyebabkan kelelahan pada orang sehat, serta orang dengan sindrom kelelahan kronis atau masalah kesehatan lainnya. Menjadi lebih aktif dapat membantu meningkatkan tingkat energi Anda.
Baca Juga: Hot Stone Massage, Membatu Meredakan Stress
Terlalu Banyak Mengonsumsi Karbohidrat Olahan
Mengonsumsi karbohidrat olahan dapat menyebabkan kadar gula darah tidak stabil yang dapat membuat Anda merasa lelah. Sebaliknya, pilihlah makanan utuh yang berdampak minimal terhadap gula darah Anda.
Tidur pada Waktu yang Salah
Tidur di siang hari dapat mengganggu ritme dalam tubuh dan menyebabkan kelelahan. Cobalah untuk tidur di malam hari atau latih kembali jam tubuh. (***)