Kenali Faktor Penyebab Insomnia dan Cara Mengatasinya

Untuk itu, mari disiplin dalam menerapkan perilaku hidup sehat seperti memperbaiki pola makan dan rutin berolahraga/aktivitas fisik minimal 30 menit sehari.

Selain itu hindari menggunakan smartphone dan konsumsi kafein saat sudah memasuki jam tidur.
 
Tidak sampai disitu, masyarakat juga diharapkan untuk bersegera dalam melakukan pemeriksaan ke fasilitas kesehatan apabila mengalami gejala insomnia seperti terbangun pada malam hari dan tidak bisa tidur kembali, tidak bisa tidur siang, hingga sulit untuk merasakan kantuk atau kondisi insomnia lebih memburuk, agar bisa segera mendapatkan penanganan sedini mungkin. ***