Network
INDOBALINEWS - Kenali faktor penyebab insomnia dan cara mengatasi insomnia.
Insomnia adalah kondisi dimana tubuh tidak memiliki kemampuan untuk mencukupi kebutuhan tidur, baik dari segi kualitas tidur sampai waktu tidur. Hal ini tentu akan menyebabkan seseorang merasa kelelahan dan mudah terserang penyakit.
Baca Juga: Ini Penyebab Sakit Pinggang yang Sering Diremehkan dan Cara Menyembuhkannya
Menurut jenisnya, terdapat 3 jenis insomnia, diantaranya adalah tidak dapat memulai tidur, tidak dapat mempertahankan tidur, dan bangun secara dini serta tidak dapat tidur kembali.
Dengan mengetahui hal tersebut, maka penting bagi kita untuk melakukan penanganan atau pencegahan agar kita dapat kembali mendapatkan kualitas tidur yang baik.
Baca Juga: Tips Menjaga Kesehatan di Musim Hujan, Kenali Penyakit Penyerta dan Cara Menghindarinya
Berikut kenali faktor penyebab insomnia :
Langkah pertama untuk melakukan pencegahan adalah dengan mengetahui faktor penyebab insomnia itu sendiri, diantaranya adalah:
1. Stres
2. Depresi
3. Kelainan kronis seperti tidur apnea, diabetes, sakit ginjal, hingga arthritis.
4. Pola makan yang buruk
5. Konsumsi kafein
5 faktor diatas merupakan beberapa penyebab dari sulitnya seseorang mendapatkan kebutuhan tidur yang cukup.
Baca Juga: Kenali Dampak Kurang Tidur bagi Kesehatan Tubuh, Bisa Berakibat Fatal
Berikut akan diulas cara mengatasi insomnia:
