INDOBALINEWS – Bahaya polusi udara sudah tidak dapat dihindari. Dimana dampak buruknya bisa mengakibatkan penurunan kesehatan. Belum lagi ditambah dengan adanya cuaca yang tidak menentu dan ekstrim. Kedua faktor tersebut menjadi penyumbang utama sakit yang dirasakan oleh kebanyakan masyarakat akhir-akhir ini.
Adanya polusi udara yang tinggi, menambah kadar radikal bebas yang terdapat di tubuh. Lalu masalah tersebut mengakibatkan sel-sel tubuh mengalami degenerasi, metabolisme terganggu dan respon imun menurun. Sedangkan perubahan cuaca juga membuat badan mudah terserang penyakit.
Sehingga, masyarakat harus lebih waspada untuk memperhatikan kekebalan tubuh agar terus terjaga. Kebutuhan asupan yang bergizi harus dipenuhi seperti makanan dan minuman yang sehat.
Baca Juga: Hadapi Orang Narsis Berlebih atau NPD? Grey Rockin aja!
Salah satunya minuman herbal yang khususnya mampu mengatasi masalah polusi udara.
Minuman herbal ini tidaklah harus menggunakan bahan-bahan yang mahal, justru yang bisa masuk di kantong.
Oleh karena itu, wedang sinden ini menjadi jawaban yang tepat sebagai salah satu alternatif selain obat. Wedang sinden ini terbuat dari rempah-rempah seperti kencur, jahe dan sereh sebagai bahan utamanya.
Baca Juga: 11 Strategi Jitu Hadapi SKD, Pejuang NIP Wajib Baca!
Bahan-bahan itu mengandung banyak antioksidan yang mampu mencegah penyakit batuk, demam, flu dan sebagainya.
Selain itu, daya tahan tubuh akan semakin kuat dan mampu memperbaiki kerusakan sel yang disebabkan radikal bebas. Terutama kencur yang sejak dulu dipercaya mampu menjernihkan dan meredakan masalah tenggorokan.
Dengan begitu, Kementerian Kesehatan Republik Indonesia (Kemenkes) menyarankan wedang sinden untuk minuman herbal yang patut dicoba.
Baca Juga: 10 Film Paling Populer dengan Rating Tertinggi, Jangan Lupa Nonton!
Berdasarkan laman resmi Kemenkes, berikut bahan dan cara pembuatannya sebagai berikut:
Bahan-bahan minuman herbal
1. Kencur seukuran ibu jari atau kurang lebih 10 gram
2. Jahe seukuran jari telunjuk atau setara dengan 20 gram
3. Satu batang sereh
4. Air sebanyak 250 ml
5. Madu sesuai selera
6. Air perasan jeruk secukupnya
Cara membuat minuman herbal
1. Sebelum mulai memasak, pastikan semua bahan sudah tercuci bersih dan sudah ditiriskan hingga kering
2. Potong tipis kencur, jahe dan sereh untuk dimasukkan ke dalam gelas
3. Siapkan air rebus hingga mendidih dan seduh bahan-bahan yang sudah dipotong dengan air panas tersebut.
4. Lalu tutup gelas dan diamkan hingga 10 menit.
5. Ramuan bisa dikonsumsi dengan tambahan madu dan air perasan jeruk sesuai selera.
Minuman ini sangat direkomendasikan untuk membantu masyarakat meredakan batuk dan saluran pernapasan yang diakibatkan polusi sekarang ini. Semoga tips ini dapat membantu untuk memulihkan dan menjaga kesehatan masyarakat di luar sana.*