INDOBALINEWS – Pola makan yang baik merupakan bentuk diet yang bagus untuk dicoba. Selain itu, tentunya harus didukung pula dengan menjaga asupan makanan dan minuman yang akan dikonsumsi.
Konsumsi makanan dan minuman yang sehat akan membantu untuk menurunkan berat badan dengan kebutuhan nutrisi yang sehat.
Minuman yang merupakan kebutuhal vital manusia setiap harinya juga berkontribusi terhadap tubuh.
Baca Juga: Liga 1: Trauma Pemainnya Dibajak, PSIS Semarang Perpanjang Kontrak Gali Freitas hingga 2026
Saat melakukan diet, hendaknya mulai memilah mana minuman yang cocok untuk membantu program diet. Para pejuang diet harus menghindari minuman yang mengandung kadar gula yang tinggi. Untuk memudahkan para pembaca, berikut rekomendasi minuman yang bagus untuk mendukung diet kalian:
1. Air putih
Minuman yang satu ini tidak memerlukan biaya yang mahal dan mudah untuk didapatkan tentunya. Air putih ini memiliki 0 kalori dan tidak menimbulkan pengaruh pada naiknya berat badan. Dengan mengonsumsi banyak air putih, akan memberikan rasa kenyang yan glebih lama. Lebih baik lagi untuk meminumnya sebelum mengonsumsi makanan.
2. Kombucha
Nama minuman ini mungkin asing bagi beberapa orang. Selain itu kombucha ini juga tidak mudah untuk ditemukan di pasaran. Kombucha adalah sejenis minuman yang difermentasikan dimana berasal dari teh yang dicampur gula dan difermentasikan dengan jamur scoby. Jamur scoby yang akan membantu proses fermentasi.
Baca Juga: Viral Mayted Bopong Cewek Pingsan, Bikin 'Cegil Murka'
Rasa dari minuman ini dominan asam yang mana mengandung probiotik, enzim dan senyawa lain yang baik untuk kesehatan. Minuman ini bisa dijadikan selingan saat kalian sangat mendabakan minuman berasa. Yang paling penting tidak perlu khawatir dengan kandungan kalorinya. Satu cangkir kombucha mengandung rendah kalori sekitar 12 kalori.
3. Air Jahe
Air jahe tidak hanya bermanfaat sebagai penangkal sakit flu dan batuk saja. Minuman herbal ini juga dapat mengurangi nafsu makan. Tidak hanya itu, air jahe juga membantu untuk membuang kalori yang ada di dalam tubuh. Hal itu terjadi karena untuk mencerna makanan akan membutuhkan kalori yang cukup banyak apabila mengonsumsi air jahe. Kalori yang terbuang pastinya akan membantu proses diet.
Baca Juga: MID SEASON: Build Top Global Valir Season 31
4. Infused Water
Minuman ini merupakan air putih biasa yang didalamnya diberi irisan buah. Biasanya minuman ini akan didiamkan di kulkas semalaman agar sarinya larut ke air. Biasanya terbuat dari timun, lemon, tomat, daun mint, stroberi dan masih banyak lagi. Ini juga merupakan salah satu solusi sehat untuk mengatasi ngidam minuman dingin. Selain rendah kalori, tentunya kaya akan vitamin dan menimbulkan aroma dan rasa tersendiri.
5. Jus Sayuran
Sayuran sudah terbukti akan kebaikan seratnya. Jadi jus juga bisa menjadi salah satu rekomendasi yang layak untuk dicoba. Kandungan serat tersebut dapat memperlancar pencernaan. Belum lagi jika mengonsumsi jus sayuran dapat menahan rasa lapar. Namun dengan catatan, pilihlah sayur yang rendah kalori dan bisa untuk dikonsumsi.
Itulah lima minuman diet yang bisa bantu diet dengan catatan konsumsi secara teratur. Jangan lupa juga selingi dengan makanan yang rendah kalori dan juga olahraga. Note tambahan, apabila para pembaca memiliki masalah pencernaan, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan para ahlinya.***