Network
INDOBALINEWS - Pemerintah saat ini sedang melaksanakan program vaksinasi Covid-19. Presiden Jokowi sendiri yang mengawali program nasional ini, diikuti beberapa kelompok prioritas.
Para pejabat, tenaga kesehatan, tokoh masyarakat, kelompok lansia, hingga pelayan publik, sebagian besar sudah mendapatkan vaksin. Begitu pula dengan wartawan.
Meski sudah banyak yang menerima vaksin, dan rata-rata baik-baik adanya, tetap saja ada yang merasa takut untuk mengikuti program ini. Bahkan ada juga perdebatan dari beberapa pihak, terutama terkait efek sampingnya.
Baca Juga: 5 Tips Perawatan Wajah Sebelum Tidur Agar Tampak Glowing di Pagi Hari
Pemerintah sendiri terus meyakinkan masyarakat, agar tidak takut untuk menerima vaksin Covid-19. Bagaimana dengan Anda?
Jangan takut. Untuk Anda yang akan mendapatkan vaksin, berikut ini beberapa hal yang sebaiknya dilakukan dan dipersiapkan sebelum menjalani vaksinasi Covid-19, sebagaimana disampaikan Direktur RSU Puri Raharja Denpasar Dokter Bagus Darmayasa, di Denpasar, Minggu 7 Maret 2021.
Baca Juga: Pixie Hingga Layer Panjang, Tren Gaya Rambut 2021
1. Hindari konsumsi minuman yang mengandung alkohol
Kebiasaan mengonsumsi minuman beralkohol bisa melemahkan daya tahan tubuh. Bila Anda sudah dijadwalkan mendapatkan vaksin Covid-19, hindari minuman beralkohol setidaknya 2 hari sebelum vaksinasi hingga sekitar 2 minggu setelahnya.
2. Hindari olahraga berlebihan
Rutin berolahraga baik untuk menjaga tubuh tetap sehat dan bugar. Olahraga juga perlu dilakukan sebelum mendapatkan vaksin, karena kebiasaan ini baik untuk membantu daya tahan tubuh tetap kuat.
Baca Juga: Hari Gini Masih Takut Disuntik Vaksin Covid-19? Ini Kata Kadis Kesehatan Bali
Namun, Anda disarankan untuk tidak melakukan aktivitas berat atau olahraga secara berlebihan, karena hal ini justru bisa menyebabkan penurunan daya tahan tubuh.
Agar lebih sehat dan aman, lakukan olahraga setidaknya 20–30 menit setiap hari atau minimal 3–5 kali per minggu.
3. Cukupi kebutuhan nutrisi
Agar daya tahan tubuh tetap terjaga, Anda disarankan untuk mencukupi kebutuhan nutrisi, seperti protein, vitamin, dan mineral, selama 1 minggu sebelum dan setelah mendapatkan vaksin.
Baca Juga: Mantan Calon Mertua Kaesang Pangarep 'Bernyanyi' di Medsos, Ada Apa?
Selain melalui konsumsi makanan bergizi, menjaga kekuatan sistem imun juga dapat dilakukan dengan mengonsumsi suplemen tambahan. Dengan demikian, tubuh dapat menciptakan reaksi kekebalan yang baik terhadap penyakit Covid-19.
4. Tidur yang cukup
Beberapa hari sebelum disuntik vaksin Covid-19, usahakan untuk tidak begadang dan cukupi waktu istirahat dengan tidur selama 7–9 jam setiap malamnya.
Jika Anda sulit terlelap, coba praktikkan sleep hygiene, misalnya dengan mematikan telepon genggam dan peralatan elektronik lainnya paling tidak 1 jam sebelum Anda tidur.
Baca Juga: Jatuh dari Lantai 12 Apartemen, Balita Ini Lolos dari Maut
5. Jalani pengobatan dari dokter
Bagi yang memiliki penyakit kronis, seperti tekanan darah tinggi, diabetes, atau infeksi HIV, Anda tetap disarankan untuk menjalani pengobatan dari dokter sebelum mendapatkan vaksin Covid-19.
Salah satu syarat untuk mendapatkan vaksin Covid-19 bagi penderita penyakit kronis adalah jika kondisinya sehat dan terkontrol dengan pengobatan.
Bagi pasien diabetes, vaksin Covid-19 bisa diperoleh jika kadar HbA1C berada di bawah 58 mmol/mol atau 7,5%. Sementara pada pasien HIV, vaksin Covid-19 baru bisa diberikan jika jumlah sel darah putih CD4 lebih dari 200.
Baca Juga: Presiden Jokowi: Cinta Produk Indonesia, Kualitas Harus Terus Ditingkatkan
Agar lebih aman, orang yang memiliki penyakit kronis sebaiknya berkonsultasi ke dokter terlebih dahulu sebelum mendapatkan vaksin Covid-19.
Mengonsumsi obat-obat tertentu, seperti ibuprofen dan paracetamol, sebelum vaksinasi diduga dapat mengurangi kerja vaksin dan menurunkan respons sistem imun tubuh terhadap vaksin. Dokter akan menilai perlu tidaknya penggunaan suatu obat dihentikan sebelum pemberian vaksin.
Baca Juga: Mantan Calon Mertua Kaesang Pangarep 'Bernyanyi' di Medsos, Ada Apa?
6. Informasikan kondisi kesehatan diri
Beri tahu dokter atau petugas vaksinasi COVID-19 mengenai kondisi kesehatan Anda saat hendak divaksin.
Seperti demam; riwayat alergi terhadap vaksin; penyakit tertentu seperti kelainan darah, penyakit autoimun, penyakit kardiovaskular, diabetes, HIV, gangguan ginjal, atau penyakit liver; konsumsi obat-obatan tertentu; hamil atau berencana hamil; masa menyusui.
Itu beberapa tips Dokter Bagus Darmayasa, sebelum menerima vaksin. Bagaimana dengan langkah-langkah yang diperlukan setelah vaksinasi Covid-19?
Dokter yang juga seorang seniman lukis ini mengingatkan hal penting yang perlu diperhatikan setelah mendapatkan vaksinasi Covid-19.
Baca Juga: Jelang Wawancara Bersama Oprah Winfrey, Meghan Markle: Aku Siap Bicara
Yang paling utama adalah perhatikan efek samping vaksin. Berbagai jenis vaksin, termasuk vaksin Covid-19, dapat menimbulkan beberapa efek samping ringan seperti nyeri dan bengkak di lokasi suntikan; demam; menggigil; lelah atau tidak enak badan; sakit kepala.
Bahkan walau sangat jarang terjadi, vaksin kadang bisa menimbulkan efek samping berbahaya, seperti reaksi alergi, sesak napas, dan anafilaksis.
