Network
Olahraga teratur: Anda mungkin perlu memulai dengan lambat jika masih belum pulih dari Covid, dengan dua hingga tiga menit beberapa kali sehari.
Makan makanan yang seimbang dan sehat terdiri karbihidrat, protein, lemak yang berimbang.
Baca Juga: Pemerintah Mengajak Dunia Usaha Gotong Royong Bantu Warga yang Terdampak Pandemi Covid-19
Hindari tembakau dan alkohol: Berikan otak Anda kesempatan terbaik untuk sembuh dengan menghindari zat yang dapat mempengaruhinya
Martina Ratto, Ilmuwan Kognitif di Bewell mengatakan memelihara kesehatan otak kita dengan gaya hidup sehat dan latihan kognitif yang ditargetkan, membantu mengurangi dampak kabut otak setelah Covid.
“Hal ini juga dapat melindungi otak kita dari kerusakan. Jika kita terkena infeksi, kita akan lebih siap untuk melawannya tanpa melaporkan efek samping jangka panjang,” tambahnya.
Ingat, tidak ada pil ajaib: meskipun terdengar sepele, nutrisi seimbang, kualitas tidur yang baik, olahraga teratur, dan aktivitas stimulasi target untuk otak kita yang benar-benar membuat perbedaan.
Jika gejala Anda memburuk atau terbukti sulit untuk dikelola, yang terbaik adalah menemui dokter Anda dan mencari nasihat medis.***
