Network
— Sertakan jahe dan lemon dalam diet untuk meningkatkan pencernaan dan kekebalan tubuh.
— Makan banyak probiotik seperti yogurt atau buttermilk karena mengandung bakteri baik yang bekerja pada sistem pencernaan kita dan mendukung sistem kekebalan tubuh.
Baca Juga: Anggota Rumah Ada yang Kena Covid-19, Jangan Panik, Segera Isolasi Mandiri dan Lakukan Ini
— Minum air yang cukup untuk mengeluarkan racun dari tubuh dan melancarkan pencernaan.
— Makan sayuran kukus atau rebus daripada yang mentah karena yang terakhir akan penuh dengan bakteri dan virus sehingga memperburuk usus Anda.
— Jangan makan gula rafinasi karena dapat menyebabkan peradangan dan mengganggu keseimbangan flora usus.
— Katakan tidak pada makanan yang digoreng dan berminyak yang menyebabkan keasaman dan kembung.
— Jangan langsung berbaring setelah makan karena Anda mungkin menderita keasaman.
”Terlalu banyak stres tidak baik untuk sistem pencernaan Anda, jadi tetaplah bebas stres, dan berolahragalah di rumah setiap hari,” kata Dr Patankar.***
