Network
Dalam mengatasi sakit pinggang, Anda juga sebaiknya mengatur posisi tidur. Upayakan untuk tidur dengan posisi terlentang dan menaruh bantal di bagian bawah lutut.
Baca Juga: Kenali Faktor Penyebab Insomnia dan Cara Mengatasinya
Di samping itu, tidur dengan posisi menyamping juga dapat meringankan otot yang tegang dan sakit pinggang. Letakkan juga bantal atau guling di bagian belakang tubuh Anda.
4. Menjaga Postur Tubuh Supaya Tetap Baik
Penyebab umum sakit pinggang salah satunya yaitu kebiasaan duduk membungkuk ketika bekerja di depan komputer. Ada baiknya untuk menjaga postur tubuh supaya tetap bagus dengan cara duduk tegak dan memastikan tetap rileks. Cobalah untuk menaruh bantal di belakang tubuh sebagai penyangga pinggang.
Duduk di alas yang memiliki cekungan bagian belakang, juga bisa meringankan rasa sakit di area pinggang. Hindari duduk terlalu lama karena bisa membuat rasa sakit semakin parah.
Baca Juga: Tips Cara Mencegah Diabetes yang Bisa Dilakukan Mulai Hari Ini
Jika memang pekerjaan menuntut posisi statis dalam waktu panjang, ada baiknya melakukan stretching atau peregangan dalam waktu tertentu.
5. Mengkonsumsi Obat Pereda Nyeri
Untuk meredakan sakit pinggang, Anda juga dapat mengkonsumsi pereda nyeri yang umumnya dijual di apotik. Contoh obatnya Paracetamol atau ibuprofen. Untuk petunjuk penggunaannya, sebaiknya dibaca terlebih dahulu sebelum Anda meminum obatnya.
