Network
6. Latih Bagian Inti Tubuh
Jika posisi tubuh terlalu tegang, maka bisa menyebabkan sakit punggung. Usahakan Anda meningkatkan fleksibilitas karena ini bisa meredakan rasa ketegangan di bagian pinggang dan punggung. Anda dapat melatih fleksibilitas dengan cara melakukan gerakan-gerakan peregangan.
Baca Juga: Kenali Penyebab, Gejala dan Cara Turunkan Kolesterol Secara Alami
7. Berhenti Merokok
Ternyata, merokok tidak hanya dapat mengganggu fungsi paru-paru tapi juga memberikan tekanan pada bagian punggung. Penelitian yang dilakukan dan diterbitkan di American Journal of Medicine menemukan hasil bahwa para perokok dan mantan perokok cenderung lebih mudah mengalami sakit punggung daripada mereka yang tidak merokok.
Nikotin akan membuat pembuluh darah kecil mengkerut serta mengurangi distribusi darah ke jaringan lunak. Hal inilah yang lama kelamaan bisa memicu rasa sakit pinggang.
Baca Juga: Mainkan 10 Rekomendasi Game Penghasil Uang Ini, Dana Terbukti Cair Langsung ke Rekening
8. Merangsang Hormon Endorfin
Cara lainnya untuk mengatasi sakit pinggang yaitu dengan meningkatkan hormon endorfin. Ini merupakan hormon yang akan membantu menghalangi sinyal rasa sakit yang menuju otak.
Cara untuk merangsang peningkatan hormon endorfin ini bisa dengan pijat, meditasi, olahraga, atau bercinta. Selain bisa mengurangi sakit pinggang, hormon ini juga dapat mengurangi kecemasan, stress, serta depresi.
