INDOBALINEWS – Musim hujan bisa menjadi berkah —apalagi bagi petani yang menanam padi— tetapi juga membawa sejumlah penyakit seperti infeksi, dan alergi.
Sistem pencernaan sangat rentan pada musim hujan dan masalah lambung seperti keasaman, kembung, gangguan pencernaan, gastroenteritis, maag, dan gastroesophageal reflux disease (GERD) menjadi umum.
Pada musim hujan seperti itu, sikap terbaik tetap berpegang pada diet seimbang, berolahraga setiap hari, menghindari junk food, makanan pedas dan berminyak, dan minum air matang, kata dokter.
Baca Juga: Kenapa Long Covid-19 Bisa Menyebabkan Kabut Otak? Begini Cara Mengatasinya
“Kami selalu melihat lonjakan pasien dengan infeksi lambung, usus, dan hati selama musim hujan. Pasien tiba-tiba meningkat karena infeksi melalui makanan dan air,” kata Dr Keyur Sheth, ahli gastroenterologi, Rumah Sakit Apollo Spectra, Mumbai, dikutip dari Indian Express, Senin 2 Agustus 2021.
Dr Sheth mengatakan secara global, penyakit GI (gastrointestinal) menular dan dehidrasi tetap menjadi penyebab utama kematian, bertanggung jawab atas sekitar 4.50.000 kematian tahunan.
Lebih dari 1.000 pasien datang ke rumah sakit setiap bulan untuk pengobatan masalah lambung. Makan makanan berat dapat memperlambat proses pencernaan yang mengundang masalah seperti kembung, gas, keasaman, dan gangguan pencernaan.
Memiliki chaat atau jus dari jalanan dapat menyebabkan infeksi perut karena air yang digunakan untuk menyiapkannya mungkin mengandung bakteri.
Baca Juga: 10 Jurus Pencegahan bagi Penderita Diabetes di Tengah Pandemi Covid-19
“Minum air dari sumber lain selain dari botol tertutup dan pemurni air juga dapat membuat Anda jatuh sakit dan Anda mungkin menderita diare,” kata Dr Sheth.
Cuaca yang lembap saat musim hujan membuat seluruh sistem pencernaan menjadi lesu. Konsumsi makanan yang terkontaminasi bakteri, racun, dan parasit tidak enak untuk sistem pencernaan.
“Ini dapat menyebabkan gastroenteritis, yaitu infeksi usus yang juga dikenal sebagai keracunan makanan atau penyakit perut. Banyak pasien mengeluh muntah, mual, gas, sembelit kronis, kolitis ulserativa, gastritis, dan masalah sensitivitas usus. Masalah GI cukup tinggi. Hampir, kami menemui sekitar 15 pasien setiap hari dengan pola tidur dan pola makan yang tidak teratur,” kata Dr Roy Patankar, direktur dan ahli gastroenterologi, Zen Multispeciality Hospital.
Jika sudah demikian, kata Dr. Sheth, hindari minuman bersoda karena mengurangi aktivitas enzim dan menyebabkan hilangnya mineral dengan melemahkan sistem pencernaan.
“Katakan tidak pada produk susu seperti susu karena mereka membutuhkan waktu untuk dicerna dan berat di usus, ”kata Dr Sheth.
Baca Juga: Usai Isolasi Mandiri 14 Hari, Perlukah Pasien Covid-19 Tes Darah dan Foto Thorax?
Berikut adalah beberapa tips penting untuk memastikan kelancaran kerja sistem pencernaan selama musim hujan.
— Hindari makan makanan laut karena airnya terkontaminasi selama musim hujan dan makan ikan dapat menyebabkan kolera atau diare.
— Jangan makan buah potong di pinggir jalan karena bisa terkontaminasi bakteri.
— Hindari sayuran berdaun hijau karena akan sarat dengan kuman, makan secukupnya, pilih makanan ringan yang ramah usus dan mudah dicerna.
— Sertakan jahe dan lemon dalam diet untuk meningkatkan pencernaan dan kekebalan tubuh.
— Makan banyak probiotik seperti yogurt atau buttermilk karena mengandung bakteri baik yang bekerja pada sistem pencernaan kita dan mendukung sistem kekebalan tubuh.
Baca Juga: Anggota Rumah Ada yang Kena Covid-19, Jangan Panik, Segera Isolasi Mandiri dan Lakukan Ini
— Minum air yang cukup untuk mengeluarkan racun dari tubuh dan melancarkan pencernaan.
— Makan sayuran kukus atau rebus daripada yang mentah karena yang terakhir akan penuh dengan bakteri dan virus sehingga memperburuk usus Anda.
— Jangan makan gula rafinasi karena dapat menyebabkan peradangan dan mengganggu keseimbangan flora usus.
— Katakan tidak pada makanan yang digoreng dan berminyak yang menyebabkan keasaman dan kembung.
— Jangan langsung berbaring setelah makan karena Anda mungkin menderita keasaman.
”Terlalu banyak stres tidak baik untuk sistem pencernaan Anda, jadi tetaplah bebas stres, dan berolahragalah di rumah setiap hari,” kata Dr Patankar.***