Network
4. Makan setidaknya 300 g sayuran hijau per hari
5. Makan 1 g protein per pon berat badan
6. Angkat beban minimal 3 kali seminggu
7. Jalan kaki 30 menit 5 kali seminggu
Baca Juga: Curi HP Teman Sendiri saat Tertidur, Seorang Buruh Harus Mempertanggungjawabkannya di Pengadilan
8.mulai puasa intermiten dengan cara
Memulai konsumsi makanan pada jam 11 siang hingga jam 7 malam (8 jam waktu makan) yang kemudian dilanjutkan dengan puasa pada jam 7 malam hingga jam 11 siang keesokan harinya (16 jam puasa).***
