INDOBALINEWS - Buah-buahan merupakan sumber berbagai vitamin. Vitamin A, B, B1, B6, C, mineral, serat pangan. Sebagaian vitamin mineral yang terkandung dalam buah-buahan berperan sebagai anti oksidan.
Sumber vitamin berbagai jenis vitamin ada di buah. Sumber air dan gizi buah merupakan salah satu sumber air untuk tubuh dan kebutuhan gizi yang dapat meningkatkan metabolisme tubuh.
Sumber antioksidan buah merupakan salah satu sumber antioksidan alami.
Beberapa buah yang mengandung protein merupakan makronutrien yang sangat penting untuk setiap sel di dalam tubuh.
Baca Juga: 4 Member BTS akan Wamil, Jungkook dan V Buat Surat untuk Army, Bikin Haru!
Konsumsi buah juga membantu kelancaran kinerja usus, sehingga bisa mencegah sembelit. Selain itu serat tak larut air dan buah juga bisa mengurangi tekanan di saluran pencernaan sehingga mencegah penyakit diberticulosis.
Dilansir dari berbagai sumber terkait lima buah kaya nutrisi ter-atas wajib Anda konsumsi sebagai berikut :
Baca Juga: Transfer Pemain Liga 1: Ngeri, Striker Timnas Bolivia Gilbert Alvarez Dikabarkan Sah Gabung Arema FC
1. Pisang
Buah manis ini memiliki kandungan potasium tinggi yang membantu menurunkan tingkat tekanan darah tinggi
2. Apel
apel kaya akan antioksidan flavonoid yang membantu mengendalikan gula dan mencegah diabetes
3.Blackberry
itu adalah obat terbaik untuk kanker paru-paru. mereka juga dikenal untuk mengobati gejala terkait asam urat
Baca Juga: Megawati Ingin Ganjar-Mahfud 'Merahkan' Bali Melebihi Perolehan 92% Jokowi saat Pilpres 2019
4. Alpukat
alpukat mengandung asam lemak tak jenuh tunggal yang membantu menurunkan kadar kolesterol Anda
5. Anggur
anggur kaya akan antioksidan yang disebut resveratrol yang mencegah penyakit jantung dan penyakit terkait serta membantu mengurangi tingkat tekanan darah.***