Puasa Ramadan: Penderita Diabetes Disarankan Konsumsi Ini Saat Berbuka

INDOBALINEWS – Sebentar lagi bulan Ramadan tiba dan umat Muslim sedunia wajib menjalankan ibadah puasa.

Memang, ada sebagian umat yang sedang menderita sakit, tapi jika memungkinkan tetap menjalankan ibadah dengan nbeberapa persiapan sejak sekarang.

Bagi penderita diabetes, ahli gizi dari RS Tjipto Mangoenkoesoemo Jakarta menjelaskan sebaiknya mengonsumsi beragam makanan saat menjalankan ibadah puasa.

Baca Juga: Pemerintah Tak Menyerah kepada Para Spekulan, Mendag: Polri Segera Umumkan Tersangka Mafia Minyak Goreng

"Untuk komposisi makanan saat berbuka, bisa berbuka dengan satu porsi buah segar, boleh pepaya, melon, pisang atau lainnya dan minumlah segelas air putih, kemudian sholat maghrib. Setelah itu, makan utama sama seperti biasanya di hari biasa dengan mengonsumsi nasi, lauk hewani, lauk nabati, sayur dan buah," kata Fitri, dikutip dari Antaranews, Senin 21 Maret 2022.

Usai menjalankan salat tarawih, lanjut Fitri, penderita diabetes bisa mengonsumsi makanan ringan seperti roti isi selai kacang dan satu porsi buah. Kemudian untuk sahur porsi makanan sama seperti saat makan malam.

"Makan sahur haruslah cukup sebagai simpanan energi agar dalam keadaan puasa diabetisi (orang yang mengalami diabetes melitus) tetap dapat melakukan aktivitas seperti biasa," tambahnya.

Fitri menjelaskan pola makan yang baik untuk penderita diabetes adalah asupan dengan jumlah serat yang cukup untuk membantu menjaga kadar gula dalam keadaan normal, dan serat yang dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan serta mampu menunda lapar pada pagi hingga menjelang siang.

Baca Juga: Soal Pawang Hujan di MotoGP 2022 Mandalika, Sandiaga Uno: Ini Bagian dari Atraksi Kearifan Lokal