Network
Kecemasan, paling buruk, dapat mengambil alih hidup Anda, atau setidaknya rasa kendali atas hidup.
Ketika Anda mulai mengkhawatirkan kecemasan, ini biasanya pertanda baik bahwa Anda memiliki alasan untuk khawatir.
Namun, ada pengalaman kecemasan dan kekhawatiran yang luas yang tidak mendekati deskripsi mengerikan seperti itu.
Sebagian besar kecemasan yang kita semua rasakan benar-benar normal dan bahkan sehat. Kecemasan yang terbaik memiliki tugas penting untuk dilakukan: memberi sinyal kepada kita bahwa sesuatu yang kita pedulikan sedang dalam bahaya.
Semakin sedikit kita khawatir tentang kecemasan kita, semakin baik kita dapat mengakses informasi penting apa yang coba disampaikan kepada kita.
Masih tidak yakin apakah kecemasan Anda sehat? Berikut adalah empat pertanyaan penting untuk ditanyakan pada diri sendiri dalam menilai apakah kecemasan Anda sehat:
1.Apakah itu berhubungan dengan sesuatu yang dapat diidentifikasi yang masuk akal? Apakah itu rasional?
Berlawanan dengan kepercayaan populer, tidak semua kecemasan itu irasional. Kebanyakan kecemasan sebenarnya cukup rasional:
"Apakah saya akan mendapat masalah jika saya tidak menyelesaikan proyek saya pada tenggat waktu?"
