Network
INDOBALINEWS - Hobi dapat menjadi aktivitas yang menyenangkan dan bermanfaat bagi kesehatan. Salah satu hobi yang semakin populer adalah bertani atau berkebun di rumah. Dalam artikel ini, kita akan membahas hubungan antara bertani di rumah dan kesehatan, serta mengapa hobi ini bisa menjadi pilihan yang cerdas.
Baik untuk Kesehatan Fisik dan Mental
Bertani di rumah bukan hanya tentang menyentuh tanah, tetapi juga melibatkan aktivitas fisik yang bermanfaat. Aktivitas seperti mencangkul, menyiram tanaman, dan berkebun dapat menjadi latihan fisik yang menyenangkan. Selain itu, konsumsi buah dan sayuran segar hasil tanam sendiri dapat memberikan dampak positif terhadap kesehatan, mengingat nutrisi yang terkandung di dalamnya.
Bertani aau berkebun di rumah tidak hanya memberikan manfaat fisik, tetapi juga memberikan dampak positif pada kesehatan mental. Aktivitas ini dapat menjadi bentuk terapi yang efektif untuk mengurangi stres. Melibatkan diri dalam kegiatan tanam-menanam juga dapat meningkatkan mood dan memberikan perasaan kepuasan. Beberapa studi yang meneliti tentang ini antara lain:
1. Sebuah studi yang dilakukan oleh University of British Columbia pada tahun 2017 menemukan bahwa orang dewasa yang berkebun secara teratur memiliki tingkat stres yang lebih rendah daripada mereka yang tidak berkebun.
2. Studi lain yang dilakukan oleh University of Michigan pada tahun 2018 menemukan bahwa berkebun dapat membantu mengurangi gejala depresi.
3. Sebuah penelitian yang dilakukan oleh University of California, Davis pada tahun 2019 menemukan bahwa berkebun dapat meningkatkan suasana hati dan mengurangi kecemasan.
Studi-studi tersebut menunjukkan bahwa bertani di rumah dapat menjadi cara yang efektif untuk meningkatkan kesehatan mental. Aktivitas ini dapat membantu mengurangi stres, meningkatkan mood, dan mengurangi gejala depresi dan kecemasan.
