Network
INDOBALINNEWS – Beberapa orang melewatkan makan sahur dengan karena kurang selera atau alasan lain.
Yang jelas, untuk jaga kesehatan, makan sajur sebaiknya jangan dilewatkan.
Ahli gizi lulusan Universitas Indonesia dan Perhimpunan Dokter Spesialis Gizi Klinik Indonesia (PDGKI) Putri Sakti Dwi Permanasari berpesan agar masyarakat tidak melewatkan sahur saat berpuasa untuk menjaga stamina.
Baca Juga: Reza Rahadian Perkenalkan Empat Perempuan Duta Festival Film Indonesia 2022
"Penting untuk kita perhatikan agar tetap sehat selama bulan puasa dengan tidak melewatkan waktu makan saat sahur, tidak mengonsumsi makanan berlebih saat berbuka, dan tetap berolahraga serta tidur yang cukup," kata Putri dalam keterangan tertulis, Rabu 30 Maret 2022.
"Menjaga kesehatan di bulan Ramadhan itu tidak jauh berbeda dengan menjaga kesehatan di bulan lainnya. Di mana, yang membedakan hanyalah waktu saat kita makan," kata Putri.
Ia menyebut kiat lainnya adalah memperhatikan kombinasi gizi dan vitamin pada menu sahur dan berbuka.
"Saat sahur, utamakan mengkonsumsi karbohidrat kompleks karena akan lebih lama dicerna dan bisa memberi rasa kenyang lebih lama dan memberi energi yang lebih lama pula. Makanan kaya protein serta sayur dan buah juga jangan dilewatkan. Minum air putih yang cukup juga perlu," katanya.
Baca Juga: KPK Tahan Mantan Gubernur Riau Annas Maamun, Tersangka Kasus Dugaan Suap Pengesahan RAPBD
