Network
INDOBALINEWS – Masyarakat dari kalangan dewasa banyak mengalami keluhan kurangnya waktu tidur yang cukup. Hal ini menyebabkan adanya kelelahan yang berujung pada banyak masalah yang timbul akibat kacaunya waktu istirahat seseorang atau sering dikenal dengan nama insomnia.
Berdasarkan informasi yang diambil dari laman resmi Kementerian Kesehatan Republik Indonesia (Kemenkes), insomnia adalah suatu keadaan yang mengakibatkan seseorang mengalami kesulitan untuk tidur dengan nyenyak.
Insomnia sendiri dapat digolongkan menjadi tiga jenis yaitu insomnia yang tidak dapat memulai tidur sama sekali, insomnia yang tidak dapat mempertahankan kualitas tidurnya dan bangun secara dini dimana tidak bisa kembali melanjutkan tidurnya.
Adanya masalah insomnia ini tentu saja disebabkan oleh beberapa alasan, di antaranya sebagai berikut:
1. Timbulkan karena seseorang mengalami stres dan depresi
2. Disebabkan karena seseorang sedang mengalami kelainan kronis, misalnya tidur apnea, diabetes sakit ginjal sampai arthritis
3. Pola makan yang tidak sehat juga bisa menjadi salah satu penyebabnya
4. Konsumsi kafein yang berlebihan
