Network
INDOBALINEWS – Lagi program diet? Siapkan keinginan yang kuat dan mulailah dari sekarang tanpa menunda waktu lagi. Para pejuang diet bisa mulai dengan merubah polah hidupnya perlahan.
Yang perlu dilakukan adalah mengatur makanan dan asupan yang dikonsumsi yang akan masuk ke dalam tubuh.
Untuk melengkapi semua usaha itu, tentunya harus dibarengi dengan olahraga untuk membakar lemak yang ada di dalam tubuh.
Anda bisa memulainya seminggu sekali dan menambah kurun waktu olahraganya seiring berjalannya waktu. Sehingga badan pun tidak akan kaget dan bisa memaksimalkan program diet kalian.
Baca Juga: Ini Komentar Tito Karnavian Soal 'Dirty Vote' yang Menyebut Namanya
Lalu olahraga apa saja yang cocok? berikut beberapa rekomendasi olahraga yang cocok untuk pejuang diet di luar sana:
1. Jalan Kaki
Olahraga ini cocok dilakukan bagi orang yang baru memulai diet. Dengan jalan kaki, orang yang memiliki masalah obesitas tidak akan terlalu terbebani. Selain itu, jalan kaki dapat mencegah adanya cedera pada tubuh akibat kaget diajak untuk berolahraga dengan berlebihan. Jalan kaki selama 30 meniiat setiap hari dapat membakar kalori sebanyak 167 kkal. Setelah tubuh bisa diajak olahraga dengan durasi itu, kalian juga bisa menambahnya lebih lama.
2. Joging atau Lari Pelan
