Network
Satu yang paling populer untuk menghilang lemak di perut adalah dengan melakukan sit up. Sebagian orang berpendapat sit-up bisa membantu membakar lemak lokal di perut secara efektif. Tapi benarkah gerakan sit up bisa mebakar lemak?
Baca Juga: Roy Marten Covid-19, Sarankan Test PCR Untuk Teman Yang Pernah Kontak
Ternyata hal ini adalah mitos alias tidak benar menurut health and Nutrition Science Nutrifood, Rendy Dijaya Muliadi.
Menurut dia, sejauh ini belum ada penelitian yang menyatakan olahraga dengan menargetkan bagian tubuh tertentu bisa membakar lemak pada bagian tersebut secara khusus.
Baca Juga: Jaksa Pinangki Dijatuhi Hukuman 10 Tahun Penjara
Lemak yang terbakar secara keseluruhan. Latihan yang terfokus pada bagian tertentu bermanfaat untuk perkembangan otot bagian tersebut," kata Rendy dalam sesi Nutriclass via daring, Senin 8 Februari 2021 seperti yang dikutip indobalinews.com dari antaranews.com.
Laman Healthline mencatat, latihan secara teratur akan mempercepat metabolisme Anda serta membakar kalori dan lemak. Latihan aerobik (kardio) mungkin juga efektif untuk menargetkan lemak perut visceral (yang terletak di rongga perut di sekitar organ dalam Anda).
Baca Juga: Ini Kronologi Tewasnya Pedagang Keripik di Bali Dihantam Tabung Gas Elpiji
Intensitas juga berperan. Latihan intensitas sedang atau tinggi dapat mengurangi massa lemak perut, dibandingkan dengan latihan aerobik intensitas rendah atau latihan kekuatan.
