Network
Baca Juga: Keburu Viral, Bule Yang Buka Kelas Orgasme di Ubud Bali Diamankan Polisi
Sebagai perbandingan, saat seseorang duduk, mereka hanya membakar 60-130 kalori per jam. Saat Anda berdiri, Anda bergerak. Apakah Anda merasakannya atau tidak, Anda telah mengaktifkan otot-otot Anda, dan itu mengeluarkan energi yang menghasilkan kalori yang terbakar," kata dia seperti dikutip dari Insider, Rabu.
Selama masa bekerja di rumah, Anda bisa meletakkan laptop di atas meja untuk menciptakan pengalaman kerja dari rumah sambil berdiri. Anda juga menerima panggilan telepon atau mengetik pesan di smartphone sambil berdiri dan berjalan di sekitar rumah.
Baca Juga: Kisah Viral Pasangan Dokter Sultan, Punya 25 ART Salah Satunya Khusus Beli Galon
Dampak yang terasa, menurut Jen Glantz, seorang yang mempraktikan berdiri 3 jam sehari, yakni sakit punggung dan leher yang berkurang. Padahal sebelumnya, dia mengalami masalah pada dua organ ini akibat terlalu lama duduk.
Dokter terapi fisik, Alice Holland mengatakan duduk memberi tekanan paling besar pada diskus lumbal Anda. Belum lagi durasi duduk yang sering menghasilkan ketegangan yang tidak semestinya pada struktur punggung bawah. Efeknya, bisa nyeri atau bahkan kecacatan.
Baca Juga: WNA Langgar Prokes di Bali Bisa Kena Denda Rp1 Juta Hingga Deportasi
Ahli terapi fisik lainnya, Lara Heiman mengatakan, berdiri juga memungkinkan Anda lebih berenergi. "Anda dapat lebih terlibat dalam otot Anda, lebih selaras pada persendian Anda, dan mempertahankan perasaan energi yang lebih besar," kata dia.
Sebagai saran, Anda bisa menyeimbangkan setiap jam berdiri dengan 10 menit duduk dan sebaliknya untuk memastikan apa yang Anda lakukan tidak berlebihan.***
