Network
INDOBALINEWS - Osteoporosis atau tulang keropos adalah penyakit yang mempunyai sifat khas berupa penurunan massa tulang disertai penurunan kualitas jaringan tulang yang dapat menimbulkan kerapuhan tulang
Kondisi ini terjadi akibat kualitas kepadatan tulang yang mengalami penurunan.
Hal itu kemudian menyebabkan tulang mengalami keropos dan mudah retak, bahkan patah.
Menurut Dokter Spesialis Gizi Klinik dan Ahli Ilmu Faal Olahraga Klinis, dr. Putri Sakti, M.Gizi, SpGK, AIFO-K cara mencegah osteoporosis dimulai dengan mengelola pola makan yang tepat.
"Penyakit osteoporosis bisa kita cegah dengan mengonsumsi jumlah kalsium sesuai takaran asupan harian yang tepat," ujar dr. Putri melalui siaran resminya, Senin dikutip dari Antara.
Baca Juga: Momen Momen Penting yang Antarkan Messi Juara Dunia
Selanjutnya, cukupi asupan vitamin D dari berbagai sumber misalnya dari makanan atau minuman, paparan sinar matahari, atau bisa juga melengkapi dengan suplemen pendukung.
Kesehatan tulang pun perlu didukung dengan kekuatan otot dan kesehatan jantung, salah satunya melalui konsumsi nutrisi yang diperkaya dengan ekstrak buah zaitun.
