Network
"Gangguan sementara, disorientasi, dan berkurangnya kewaspadaan dapat terjadi setelah bangun dari periode tidur apa pun, dan membutuhkan waktu biasanya sekitar 15 menit untuk menghilang," kata Van Dongen dilansir dari Antara.
Menurut dia, bukan masalah ketika orang punya waktu untuk membiarkan inersia tidur berlalu.
Baca Juga: Isu Reshuffle Kabinet Sasar NasDem, Johnny G Plate Tegaskan Partainya Tetap Kawal Presiden Jokowi
Tetapi ini bisa menjadi masalah bagi orang yang sedang menelepon atau perlu waspada secara optimal segera setelah bangun dan ini sering terjadi pada orang yang tidur siang.
Untuk individu dengan insomnia kronis, inersia tidur dapat memperburuk gejala dan sebaiknya pasien tidak tidur siang.
Sementara bagi mereka yang tidak mengalami insomnia kronis, tidur siang kurang dari 30 menit cenderung menyebabkan inersia tidur.
Baca Juga: Kasus Kombes Yulius Tak Ada Hubungan dengan Perkara Teddy Minahasa
Psikolog Moira Junge menuturkan, ketika seseorang tidur selama lebih dari 30 menit, mereka cenderung memasuki tahap tidur yang lebih dalam.
Orang dengan inersia tidur, bangun selama tahap ini juga dapat membuat orang merasa pening, mengantuk, bingung dan bingung.
Jadi, sambung dia, tidur selama 20 menit atau lebih, sebelum jam 15.00 sangat ideal.
