Network
INDOBALINEWS- Selama mengandung asupan gizi ibu hamil harus diperhatikan agar kenaikan berat badan yang normal dapat dicapai.
Peningkatan kebutuhan makronutrien maupun mikronutrien selama kehamilan bertujuan untuk perkembangan dan pertumbuhan janin, cairan ketuban, dan plasenta, persiapan jaringan payudara untuk menyusui, serta sebagai cadangan jaringan lemak ibu hamil.
Tidak semua makanan atau minuman boleh dikonsumsi oleh ibu hamil. Beberapa diantaranya hanya boleh dikonsumsi dalam jumlah terbatas bahkan harus dihindari.
Baca Juga: Liga 1: Persik Kediri Menang Beruntun, Marcelo Rospide Puji Kualitas Pemain Lokal
Makanan laut yang mengandung merkuri tinggi, produk susu segar dan makanan mentah karena mengandung beberapa jenis bakteri, kafein, alkohol konsumsi gula dan garam adalah jenis makanan yang dibatasi konsumsinya.
Dilansir dari akun Tik-Tok : @tips bumi & Baby terkait Makanan yang boleh dimakan ibu hamil wajib baca nih bumil sebagai berikut:
Baca Juga: FIFA Resmi Pilih Spanyol, Portugal, dan Maroko Sebagai Tuan Rumah Piala Dunia 2030
1. Seafood yang dimasak matang
2. Ikan dengan merkuri rendah seperti ikan salmon, dan udang 12 ons per minggu
