Network
1.Sesuaikan Cahaya Layar Monitor atau Gawai
Cahaya monitor atau gawai diusahakan jangan terlalu cerah atau gelap. Sesuaikanlah dengan keadaan rumah. Buatlah senyaman mungkin saat kita menggunakannya.
2. Mengatur Jarak Pandang
Jarak pandang terbaik saat kita berhadapan dengan komputer atau laptop adalah 50cm-100cm dengan posisi duduk tegak, kursi yang memiliki sandaran, membiarkan siku rileks serta tidak menggantung kaki.
Baca Juga: Uji Swab Lurah Petamburan Lokasi Kerumunan di Rumah Habib Rizieq Positif
3. Selingi dengan Istirahat dan Lakukan Senam Mata
Istirahatkan tubuh dengan melakukan senam mata. Memijat kelopak, memutar mata, melirik ke semua arah, dan mengalihkan pandangan ke sesuatu yang lebih natural atau menghangatkan mata dengan telapak tangan.
4. Konsumsi Buah dan Sayur
Penuhi nutrisi tubuh dengan buah dan sayur. Khusus untuk mata konsumsilah wortel, bayam, brokoli, tomat, alpukat, pisang, mangga, atau ubi jalar.
Baca Juga: ‘Gempa Bumi 8,9 Magnitudo, Akan Hancurkan Teluk Bayur dan Bandara Minangkabau’, Menurut Para Ahli
