Network
INDOBALINEWS - Makanan atau panganan adalah zat yang dimakan oleh makhluk hidup untuk mendapatkan nutrisi yang kemudian diolah menjadi energi.
Karbohidrat, lemak, protein, vitamin dan mineral merupakan nutrien dalam makanan yang dibutuhkan oleh tubuh. Cairan untuk dikonsumsi sering disebut minuman tetapi kata makanan juga bisa dipakai untuk menggantikannya.
Kualitas suatu makanan dapat dinilai dari energi makanan dan umur simpan yang dimilikinya. Konsumsi makanan yang tidak tepat atau tidak cukup akan menyebabkan malnutrisi dan dapat berdampak pada berbagai gangguan kesehatan.
Baca Juga: 4 Sayur Pencegah Anemia yang Wajib Dikonsumsi, Sehat, Murah dan Aman
Untuk itu diperlukan makanan yang dpat menunjang kinerja otak dan tubuh Anda agar bisa lebih optimal bekerja.
Dilansir dari berbagai sumber, berikut lima makanan terbaik untuk tubuh Anda;
1. Makanan yang baik untuk otak
Yaitu ikam salmon, ikan tuna, ikan sarden, kacang walnut
Baca Juga: Kena Mental? Kenali Kesehatan Mental pada Remaja
2. Makanan yang baik untuk otot
Yakni pisang, daging merah, ikan dan telur
