Fitness Delapan Jurus: Memanfaatkan Barang di Rumah untuk Kebugaran

Baca Juga: Penuaan dan Kesehatan Tulang: Begini Memahami Hubungan dan Merawatnya

 7. Tangga

 Untuk membakar kalori sambil tetap berada di dalam ruangan, lakukan lari naik turun tangga di rumah (jika ada).

8. Dinding

Tentu, dinding di rumah bisa dimanfaatkan sebagai sarana latihan wall-sit, duduk bersandar di dinding. Lakukan secara rutin dan usahakan untuk menahan gerakan selama satu menit secara rutin setiap hari untuk kekuatan otot paha Anda. ***