Network
Sedangkan satu kelompok diminta untuk melakukan latihan intensitas rendah di bawah pengawasan yang memadai, kelompok lain diminta untuk melakukan latihan intensitas sedang/tinggi.
Sepanjang penelitian detak jantung dan parameter tubuh lainnya tetap diperiksa secara teratur.
Studi lebih lanjut mengungkapkan sekitar setengah dari peserta telah hidup dengan kecemasan selama lebih dari 10 tahun pada awal.
Gejala kecemasan yang dimaksud termasuk perasaan gelisah, tegang, gugup dan perasaan takut secara umum.
Baca Juga: Bali United Luncurkan Baliverse, Besok Mulai Minting Sekitar 8.000 Aset Digital NFT
Kecemasan juga dapat bermanifestasi dalam bentuk fobia spesifik (seperti takut terbang) atau sebagai kecemasan sosial, yang ditandai dengan ketakutan yang meluas terhadap situasi sosial.
Mayurnath Reddy, konsultan psikiater dari Rumah Sakit Yashoda, Hyderabad mengatakan ativitas fisik, diet bergizi, dan bervariasi, dan kebersihan tidur yang baik adalah titik awal yang baik untuk mengendalikan gejala ini.
Pengusaha kesehatan dan kebugaran, pencipta dan pendiri konten digital Fitnesstalks Pranit Shilimkar menjelaskan segala bentuk aktivitas fisik dapat memberikan rasa kontrol, yang sangat dibutuhkan karena kecemasan sering kali dapat diikuti dengan rasa kehilangan kendali dan terlalu memikirkan skenario terburuk yang mungkin terjadi.
“Kecemasan adalah salah satu masalah kesehatan mental yang paling umum di zaman sekarang. Tidak hanya membuat Anda terus-menerus 'khawatir' atau terlalu banyak berpikir, tetapi juga memiliki dampak fisik yang dapat menyebabkan gangguan gaya hidup seperti diabetes dan masalah pernapasan,” ujarnya.
Baca Juga: Sebentar Lagi Tahun Baru Imlek, Ini Hidangan yang Diyakini Membawa Keberuntungan
