Network
INDOBALINEWS -Tak nafsu makan saat sakit? Wajar! pada kebanyakan orang saat sakit rasa lidah memang tak enak, dari merasa hambar hingga pahit.
Tapi jangan sampai tak ada masukan nutrisi bergizi ke dalam tubuh kita. Sebab nutrisi yang bagus akan mempercepat proses penyembuhan tubuh bereprang melawan penyakit.
Baca Juga: Chef Pikul Tugas Berat Gaet Turis ke Bali
Selain itu pada saat sakit maka tubuh akan banyak kehilangan energi dan kurangnya nafsu makan. Padahal asupan makanan pada saat sakit itu penting untuk menambah energi didalam tubuh. Makanan yang dikonsumsi pada saat sakit pun perlu dijaga dan dipehatikan.
Berikut 8 makan yang bisa jadi mood booster atau penambah mood nafsu makan pada saat sakit yang dikutip indobalinews.com dari pikiranrakyat.com melalui Healthline.
Baca Juga: Tour Ride WCC Diharap Bantu Putar Roda Perekonomian Bali
1. Sup Ayam
Sup ayam merupakan sumber cairan, kalori, protein, vitamin dan mineral yang baik. Ini juga merupakan dekongestan alami dan dapat memblokir sel-sel yang menyebabkan batuk dan hidung tersumbat.
Baca Juga: Hati-hati Main Medsos, Bisa-bisa Berakhir di Ruang Sidang
2. Kaldu
Minum kaldu adalah cara yang lezat dan bergizi untuk tetap terhidrasi, dan juga berfungsi sebagai dekongestan alami saat panas.
Baca Juga: Belajar Dari Kasus Reza, Narkoba Bisa Bikin Bingung, Kejam Hingga Bunuh Diri
3. Bawang Putih
Bawang putih dapat melawan bakteri, virus dan merangsang sistem kekebalan tubuh. Bawang putih membantu terhindar dari penyakit dan pulih lebih cepat saat sakit.
Baca Juga: Cek FAKTA : Perokok Lebih BeresikoTerjangkit Covid-19 Daripada Non-Perokok
5. Air Kelapa
Air kelapa memiliki rasa yang manis dan enak. Ini menyediakan cairan dan elektrolit yang dibutuhkan untuk tetap terhidrasi saat sakit.
Baca Juga: Ini Cara Atasi Anak Demam di Masa Pandemi
5. Madu
Madu memiliki efek antibakteri yang kuat, kemungkinan karena kandungan senyawa antimikroba yang tinggi. Beberapa bukti menunjukkan bahwa madu juga dapat merangsang sistem kekebalan.
Baca Juga: Toilet Kejati Bali, Saksi Bisu Tewasnya Mantan Kepala BPN Denpasar
6. Makanan Pedas
Makanan pedas mengandung capsaicin, yang dapat membantu memecah lendir tetapi juga merangsang produksi lendir. Ini mungkin efektif untuk meredakan batuk yang disebabkan oleh iritasi.
Baca Juga: Bikin Wajah Kinclong Cukup Pakai Bahan Yang Ada di Dapur
7. Pisang
Pisang merupakan sumber kalori dan nutrisi yang baik. Mereka juga dapat membantu meredakan mual dan diare.
Baca Juga: HAMI Bersatu Bali Siap Rebound
8. Yogurt
Yogurt mudah dikonsumsi dan merupakan sumber kalori, protein, vitamin dan mineral yang baik. Beberapa yogurt juga mengandung probiotik, yang dapat membantu Anda lebih jarang sakit dan sembuh lebih cepat.***
