Network
Semangka menyegarkan ini ternyata mendapatkan tempat di dalam daftar buah yang mengandung zat besi. Buah berukuran besar ini memiliki 0,24 gram zat besi di setiap 100 gram buahnya
Baca Juga: Penyebab Menstruasi Bisa Terlambat
Plum kering
Buah yang mengandung zat besi selanjutnya ialah plum kering, sama seperti aprikot, mungkin plum bukanlah buah yang memiliki popularitas tinggi.
Namun jangan remehkan kandungan nutrisi seperti zat besi yang dimilikinya.Sebab dalam 100 gram plum kering, terdapat 3,52 miligram zat besi yang siap untuk Anda santap!
Aprikot Kering
Bagi orang Indonesia, aprikot memang tidak setenar jeruk atau mangga. Namun ternyata, aprikot kering menjadi salah satu buah yang mengandung zat besi!Jangan salah, 100 gram aprikot kering sudah mengandung sekitar 2,7 miligram zat besi.
Baca Juga: Belajar Dari Kasus Reza, Narkoba Bisa Bikin Bingung, Kejam Hingga Bunuh Diri
Kurma
Buah yang mengandung zat besi ini seringkali disantap saat bulan Ramadan. Tidak ada salahnya jika kini Anda ingin mengonsumsinya secara rutin, apalagi kandungan zat besinya cukup tinggi.Di dalam 100 gram kurma, terdapat sekitar 4,79 miligram zat besi.
