Network
INDOBALINEWS - Rematik bisa menyerang siapa saja, bahkan penyakit yang identik dengan orang tua ini, belakangan juga santer menyerang anak muda. Belum ada obat pasti dari penyakit ini.
Namun dengna menerapkan pola hidup sehat seperti manajement stress, olahraga yang teratur bisa menjadi solusi untuk meningkatkan kualitas hidup Anda.
Baca Juga: Manfaat Buah Pepaya untuk Menunda Penuaan
Dikutip indobalinews.com dari laman Healthline. Rematik bisa diobati dengan gaya hidup sehari-hari.
Yoga
Yoga juga dapat mengurangi nyeri rematik dan pembengkakan serta meningkatkan kualitas hidup, menurut tinjauan penelitian tahun 2017.
Baca Juga: Ketahui Efek Samping dari Rasa Marah
Anda juga dapat mencoba menggunakan alat peraga jika Anda membutuhkan bantuan dengan pose tertentu.
Pijat
Pijat dapat dilakukan oleh terapis terlatih, anggota keluarga, atau Anda sendiri. Studi tahun 2013 menemukan bahwa setelah satu bulan, orang dengan rematik yang menerima pijat tekanan sedang mengalami lebih sedikit rasa sakit, lebih banyak kekuatan genggaman, dan peningkatan rentang gerak pada mereka yang menerima pijat tekanan ringan.
Baca Juga: Ingin Memiliki Rambut Lurus dan Sehat? Berikut Tips dan Triknya
Tidur
Tidur yang cukup penting bagi semua orang, tetapi ini sangat penting terutama bagi penderita rematik.
Usahakan untuk tidur setidaknya 8 jam setiap malam. Jika Anda kurang tidur di malam hari, tidur siang atau sore hari juga dapat membantu.
Olahraga
Olahraga teratur adalah cara yang bagus untuk memperkuat otot dan meningkatkan rentang gerak sendi.
Penelitian dari 2014 menemukan bahwa olahraga juga dapat meningkatkan kualitas tidur dan kelelahan pada penderita rematik. (***)
