Network
Baca Juga: Simak Manfaat Minum Kopi Tiap Hari
Sebagai gantinya, buah kelengkeng bisa kamu jadikan sebagai bagian dari menu diet kamu, sebab buah ini tidak mengandung banyak kalori. Di dalam 100 gram buah kelengkeng, hanya terdapat sekitar 200 kalori.
Selain itu, kandungan serat dalam kelengkeng juga bisa membuat tubuh merasa kenyang lebih lama. Hal ini bisa mencegah kamu untuk ngemil dan membantu menjaga berat badanmu.
- Meningkatkan daya tahan tubuh
Manfaat buah kelengkeng baik untuk menjaga daya tahan tubuh berkat kandungan antioksidan dan vitamin C yang cukup tinggi di dalamnya. Kedua jenis nutrisi ini berperan dalam membuat sel darah putih bekerja lebih baik, serta membantu meringankan peradangan.
Baca Juga: Ketahui Penyebab Anda Sering Buang Air Kecil
Ketika sel darah putih bekerja dengan baik, tubuh pun dapat melawan bakteri dan virus penyebab infeksi. Dengan demikian, tubuh tidak akan mudah jatuh sakit. Terlebih saat wabah COVID-19 sekarang ini, penting sekali menjaga imunitas atau daya tahan tubuh.
- Menangkal efek radikal bebas
Radikal bebas bisa menumpuk di dalam tubuh jika sering terpapar zat beracun, sinar matahari dalam waktu lama, atau polusi, seperti asap rokok dan kendaraan bermotor.
Baca Juga: Indonesia Kaya Potensi Alam untuk Pengembangan Industri Obat Tradisional
Jika jumlahnya terlalu banyak, radikal bebas bisa memicu kerusakan sel tubuh yang lama kelamaan berisiko menimbulkan berbagai gangguan kesehatan, seperti penyakit kardiovaskular dan kanker.
Untuk mencegah kerusakan organ tubuh berlanjut akibat radikal bebas, tubuh membutuhkan asupan antioksidan untuk menangkal efek radikal bebas. Salah satu buah yang kaya akan kandungan antioksidan adalah buah kelengkeng.
