INDOBALINEWS - Olahraga adalah hal terbaik yang bisa Anda lakukan untuk tetap menjaga kebugaran tubuh. Terlebih saat pandemi seperti sekarang ini.
Tapi perlu diperhatikan untuk Anda yang rutin berolahraga baik ringan atau berat. Perhatikan diri untuk tetap mengonsumsi air putih secukupnya.
Baca Juga: Cara Sederhana Menghilangkan Rematik
Sebab mengonsumsi air putih saat olah raga atau usai berolahraga ternyata juga memiliki fungsi yang begitu baik untuk kesehatan tubuh kita.
Dikutip indobalinews.com dari laman Bright Side. Jumat, 18 September 2020, di bawah ini adalah hal yang sering terjadi ketika Anda sering olahraga namun sedikit minum air putih.
Baca Juga: Manfaat Buah Pepaya untuk Menunda Penuaan
Dikutip Pikiran-Rakyat.com dari laman Bright Side, berikut hal yang terjadi jika sering olahraga tapi sedikit minum air putih.
Racun akan Tinggal di Tubuh
Tubuh dapat membuang racun melalui aliran darah di kulit dan keringat berlebih saat Anda berolahraga, namun jika kekurangan cairan tubuh, racun akan tetap memilih diam dan tidak keluar.
Baca Juga: Ketahui Efek Samping dari Rasa Marah
Beban Jantung Meningkat
Jika sedikit konsumsi air saat olahraga, darah akan mengental dan akibatnya kerja jantung akan semakin meningkat.
Penuaan Kulit
Olahraga telah terbukti memiliki efek peremajaan pada kulit tubuh, namun jika Anda sedikit minum air putih justru bisa menyebabkan sirkulasi darah yang buruk.
Konsentrasi Berkurang dan Kelelahan Meningkat
Konsentrasi dan perhatian Anda akan menurun dan ketegangan serta kelelahan meningkat jika kekurangan cairan saat olahraga.
Baca Juga: 8 Makanan Terbaik dan Mood Booster Saat Sakit
Terjadi Pembengkakan
Jika tidak cukup minum air selama olahraga, kemungkinan besar Anda akan mengalami pembengkakan dan lingkar hitam di bawah mata.***