Network
Pijat dapat dilakukan oleh terapis terlatih, anggota keluarga, atau Anda sendiri. Studi tahun 2013 menemukan bahwa setelah satu bulan, orang dengan rematik yang menerima pijat tekanan sedang mengalami lebih sedikit rasa sakit, lebih banyak kekuatan genggaman, dan peningkatan rentang gerak pada mereka yang menerima pijat tekanan ringan.
Baca Juga: Ingin Memiliki Rambut Lurus dan Sehat? Berikut Tips dan Triknya
Tidur
Tidur yang cukup penting bagi semua orang, tetapi ini sangat penting terutama bagi penderita rematik.
Usahakan untuk tidur setidaknya 8 jam setiap malam. Jika Anda kurang tidur di malam hari, tidur siang atau sore hari juga dapat membantu.
Olahraga
Olahraga teratur adalah cara yang bagus untuk memperkuat otot dan meningkatkan rentang gerak sendi.
Penelitian dari 2014 menemukan bahwa olahraga juga dapat meningkatkan kualitas tidur dan kelelahan pada penderita rematik. (***)
